czy od

[...] nigdy nie olewałem treningu nóg i ostatnio na siłowni w lustrze zauważyłem że moje uda odstają od innych partii ciała- są po prostu większe, i tu pojawia się pytanie: czy mogę zaprzestać treningu nóg, albo samych ud, i w to miejsce dodać trening klatki? Jeżeli tak to jak by to miało wyglądać ? coś w stylu: "pon: klatka góra + triceps, [...]

[...] na 2 tygodnie klatka 1 w tygodniu, ale głównie chodzi mi o przybycie w sile. I jeszcze jedno jak mam (np swój max 100kg i dam radę wycisnąć go 5x, to trening w 1 tygodniu zaczynam np od 90kg 5x5, w 2 tygodniu 95kg 5x5 i w trzecim 97kg 5x5, a w 4 100kg 5x5 itp dobrze zrozumiałem ? ) Płeć : M Wiek : 17 Waga : 60,5 Wzrost : 174 Cel treningowy : [...]

[...] w miare dobra , po redukcji 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg: 120 -przysiad:110 Na początku chciałem zrobić cykl na mecie 1-6 15-20mg , potem chciałem zakończyć clomidem ,lecz niestety nie udało sie ogarnąć towaru w mieście i stwierdziłem że zamiast tego polecę cykl na ph . Mój wybór padł głównie na H-drola ,zastanawiałem się [...]

Witam pierwszym pytaniem jest to czy robiąc masę mam na myśli więcej jeść oraz ciężar nie jakiś lekki ogólnie robienie masy oraz stosowanie clenburexinu tak zwany spalacz ( http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html ) to dobre połączenie ? Zależy mi na przyroście masy mięśniowej ale jednocześnie jestem cały zalany tłuszczem i zależy mi [...]

Czesc !! Sluchajcie jezeli chcialbym mi ktos pomoc to moje prawie wszystkei dane sa na rozdziale TRENING czy jakos tak na tym pierwszym pod nazwa MICHALI POTRZEBUEJ POMOCY !! Nio ale moge napisac mam 180 cm wzrostu waze prawie 70 kg bo 67/68 kg. Wiecej info mozna tam znalesc gdzie mowile. Ale mam pytanie co taki chlopak jak ja w wieku 16/17 lat [...]

[...] prohormon który jak wykazano jest ponad 7 do 16 razy silniejszy od regularnego testosteronu. Brak skutków ubocznych w odróznieniu od tradycyjnych sterydów i fantastyczne efekty z jakimi spotykaja sie uzywajacy tego preparatu wzbudzja zainteresowanie. Pytanko : czy ktoś z was to miał..bo mi same reklamy nie wystarczą aby to kupić. Pozdrawiam

Witam, otóż ułożyłem sobie plan, czytałem dużo na ten temat i chciałbym teraz prosić Was o ocenę. Plan na masę. Poniedziałek: Wyciskanie sztangi leżąc 10/8/6/6 Wyciskanie sztangi na skosie 10/8/6/6/4 Rozpietki na skosie 10/10/10 Uginanie ramion stojąc podchwytem 3 serie po 8-10 powtórzeń Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o [...]

Witam. Chciałbym porady co do treningu, czy jest coś w nim źle ułożone, ponieważ chce zrobić 3 miesiące na mase i chce wykluczyć wszystkie możliwe błędy w treningu. Do treningu oczywiście jeszcze ułożę sobie dobrą dietę. Powtózenia w ćwiczeniach 6-12. Zaczynam z tym od września, ale chcę się już wcześniej przygotować co do treningu,diety i [...]

Witam, mam 30 lat, 186cm wzrostu i ponad 90kg wagi, z czego mięśni to trzeba byłoby z lupą szukać. Po krótce opiszę swoją sytuację: jestem człowiekiem mocno zapracowanym, od ponad roku prowadzę niewielką firmę, praca pochłania praktycznie 90% mojego dnia, śpię (staram się) ok 6 godzin, nieraz mniej, jadam gównie na mieście. dom, firmę, samochód, [...]

[...] mam zamiar dojść do 90minut ale to od przyszłego tygodnia jeżdze tak od maja. W maju brałem thermal teraz scorch a na lipiec postanowiłem vaso pro + kofeina + yohimbina czyli taki 50dniowy cykl( scorch i vaso...) do tego mam zamiar od jutra czyli 1 czerwca zacząć jeździć popołudniu tak o 15 jeździć 2godziny na rowerze siłka mi się znudziła [...]

Otóż od listopada dokładnie od 04.11.2010 roku zacząłem trenować MMA. Trenowałem wcześniej zapasy i K-1. Ale teraz mam problem. Nie wiem za co się zabrac na siłowni. Co ćwiczyć i jak ćwiczyć. Chciałbym mieć siłe i wytrzymałość. Z tym mam problem bo nie wiem jak to połączyć. Do treningu FBW nie mam pojęcia jak się zabrać... Trenując zapasy [...]

Witam, jestem nowy na forum. Sprowadził mnie tu następujący problem... Mianowicie przy wzroście 172 cm ważę 101 kg. Od dwóch tygodni zacząłem ćwiczyć czego efektem jest zejscie ze 105. Zastanawia mnie jedna rzecz. Stosuję trening dość ogólnorozwojowy. Moje zaplecze to rower, hantla sztuk jeden oraz szawka do zapierania się na ćwiczenie brzuszków. [...]

Siema, Jestem ponizej klasy początkującego jeśli chodzi o walki. Kiedys chodziłem rok na tajski, ale kontuzja mnie wykluczyla. Juz ja wyleczyłem, ale nie o tym chce napisać. Na wstępie mam prośbę, żebyście potraktowali tą wiadomość serio bo chce znać szczere zdanie ludzi, którzy się znają na walkach. Moim problemem od dłuższego czasu jest brak [...]

Sory za głupią nazwe tematu ale akurat twórczy dzień Dobra będziecie się mogli spodziewać co jakiś czas kilku tematów z moimi przepisami. Wszystkie będą poprzedzane przynajmiej jedną fotką. Dziś zapraszam na jajeczniczke Potrzebne składniki: -Masło roślinne -Jaja -Ser żółty -Cebula -Sól Rozgrzewamy na malutkim ogniu masełko. Kroimy troche [...]

Witam. Jestem nowym forumowiczem. Chciałbym zadać kilka pytań. jestem przygotowany na to że zostanę zbluzgany za wiek i takie pomysły ale do rzeczy. Mam 17 lat mój kolega 21, chcielibyśmy zacząć zażywać metkę. 2 tabletki dziennie przez 3 tygodnie. Czy będą jakieś efekty i czy warto? Czy puźniej będzie potrzebne odblokowanie? Aktualnie jesteśmy na [...]

[...] i jest troche przypakowany(nawet troche bardziej niż troche:P) ma 16 lat-ja tyle samo,mam od niego większy biceps kiedy napniemy ale gdy mam nie napiętnego bicka to on tak czy tak ma tą łape jakby naprężoną xd nie wiem czy rozumiecie ale mam nadzieje że tak po prostu nie wiem czym to jest spowodowane,ma normalnie ręke a biceps wygląda jak [...]

Witam Pany, ogolnie od 2 miechow robie redukcje, narazie zjechalem 7kg. Wazylem 91kg przy 183cm, obecnie juz 84kg wzrost oczywiscie ten sam :D Ogolnie waga dalej leci w dol, standartowo wyciolem 500-800kcal zalezy od dnia jak mi siadze. Przykladowa micha: http://img27.imageshack.us/img27/6932/4hrh.png Oprocz tego na codzien wpierniczam piersi z [...]

[...] wszystko stopniowo. Kolejna wizytę mam dopiero w sierpniu i tak naprawdę nie wiadomo co mi tam znowu powiedzą dlatego piszę tutaj.Może ktoś z Was ma o tym pojęcie, miał podobny problem albo ktoś z waszych znajomych i podpowie mi czy mogę zacząć ćwiczyć czy jednak sobie jeszcze odpuścić? Zmieniony przez - damian1910 w dniu 2018-06-01 21:42:16

witam. Stosuję (a w zasadzie dzisiaj skończyłem) stosować Kre-Alkalyn.Brałem ją 6/7 tygodni.Przez pierwsze 4 tygodnie zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe dwie porcje po 3g. i teraz moje pytanie - jest ta kreatyna reklamowana jako bardziej wydajna od zwykłego mono.Wystarczą ponoć małe ilości.Nie przesadziłem trochę z ilością? teraz sobie [...]

[...] srpobowac ss na ramiona nic je nie rusza a to swietna odmiana wg Mawashiego. W piątek wypada mi jeszcze trening piłki nożnej wieczorem a rano siłownia.Nie bedzie za cięzko?? Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2009-08-05 11:33:50 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Wzrost:174 Waga:69 Staż:10 miesięcy Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2009-08-05 11:44:16